قهوه حجم دهنده چیست ؟
قهوه حجم دهنده چیست ؟در این مقاله قصد داریم در مورد اینکه قهوه حجم دهنده چیست صحبت کنیم.
قهوه یک نوشیدنی کافئین دار بسیار پر خاصیت است که در انواع موقعیت های متفاوت می توان آن را مصرف نمود.
قهوه را می توان هم در شرایط مهمانی و پذیرایی مورد استفاده قرار داد و هم برای یک روز کاری و یا یک فعالیت ورزشی از آن نهایت بهره را برد.
همچنین از قهوه می توان به منظور گرفتن فال قهوه نیز استفاده کرد که در این مورد به صورت مفصل درکافه استلا توضیح داده ایم.
اما وقتی صحبت از قهوه حجم دهنده به میان می اید منظور قهوه ای است که به منظور حجم دادن بدن در باشگاه های ورزشی مورد استفاده قرار می گیرد.
قهوه چگونه به بدن حجم می دهد؟
وقتی می گوییم حجم دادن به بدن؛ منظور قطعا حجم چربی بدن نیست.
بلکه منظور از حجم، حجم ماهیچه های بدن است. قهوه حجم دهنده می تواند به صورت کاملا موثر و چشم گیری در حجم دهی ماهیچه های بدن نقش داشته باشد و این تاثیر هم به صورت مستقیم و هم به صورت غیر مستقیم می باشد.
حجم دهی به صورت مستقیم
حجم دهی به بدن با استفاده از قهوه حجم دهنده به صورت افزایش متابولیسم بدنی و افزایش استقامت بافت ماهیچه ای توسط ترکیبات موجود در قهوه حجم دهنده انجام می پذیرد.
کافئین موجود در قهوه و ترکیبات دیگر آن تاثیر به سزایی در افزایش بافت و حجم ماهیچه ای و کاهش حجم و بافت چربی دارند.
حجم دهی به صورت غیر مستقیم
وقتی شما قبل از ست های تمرینی و تایم ورزشی خود یک یا دو فنجان قهوه مصرف می کنید حال شما برای ورزش بهتر خواهد بود و می توانید ورزش خود را به صورت موثر تر و بهتری به انجام برسانید.
وقتی توان و هوشیاری شما برای انجام ست های ورزشی در باشگاه بیشتر باشد شما به سمت عضله سازی و حجم دهی بدن خود حرکت می کنید و این از جمله اثرات ثانویه و یا به عبارتی اثرات غیر مستقیم قهوه حجم دهنده می باشد.
چه قهوه ای قابلیت حجم دهی بیشتری دارد؟
هر قهوه ای که داری مقادیری کافئین داشته باشد قابلیت حجم دهی نیز داشته و به عنوان یک قهوه حجم دهنده شناخته می شود.
در این زمینه می توان انواع قهوه ها از جمله لایت و مدیوم و دارک را جای داد.
نکته قابل ذکری که در این جا وجود دارد این است که هر چقدر کافئین قهوه بیشتر باشد به طبع خاصیت حجم دهندگی ان نیز به مراتب بیشتر خواهد بود.
آیا قهوه چاق کننده است؟
آیا این سوالی است که بسیاری از افراد به هنگام شنیدن نام قهوه حجم دهنده ممکن است به ذهنشان خطور کند.
جواب در واقع منفی است.
قهوه اگر به تنهایی و بدون افزودنی مصرف شود به هیچ عنوان چاق کننده نیست و باعث افزایش چربی در بدن نمی شود.
زیرا کالری ان تقریبا صفر است و از طفی خاصیت چربی سوزی نیز دارد.
اما اگر شما آن را به همراه افزودنی های پر کالری همچون شیر و یا شکر مصرف کنید می تواند در طولانی مدت موجب افزایش سطح کالری و چربی در بدن شما شود.
برای حجم دهی بیشتر قهوه را چه زمانی باید مصرف کرد؟
اگر میخواهید بهترین بازده را از قهوه مشاهده کنید بهترین زمان مصرف آن حدود یک ساعت قبل از رفتن به باشگاه است.
وقتی شما قهوه را مصرف می کنید یک ساعت بعد تمام کافئین آن به بدن شما جذب شده و می تواند حدود دو الی چهار ساعت شما را سرحال نگه دارد.
وقتی شما کاملا سرحال باشید می توانید تمرینات ورزشی خود را با عالی ترین حالت ممکن انجام داده و بهترین بازدهی را نیز از تمرینات خود مشاهده کنید.
یکی از نکاتی که در مصرف قهوه باید مد نظر داشته باشید این است که به هیچ عنوان قهوه را بعد از تاریک شدن هوا مصرف نکنید.
زیرا ممکن است باعث اختلالات خواب شبانه شود.
یکی از فاکتورهایی که در حجم دهی بدن شما می تواند بسیار موثر باشد خواب شبانه است.
سه ضلع مثلث بدنسازی از جمله تغذیه کامل، خواب کامل و تمرینات کامل باعث حجم دادن به عضلات بدن شما می شوند.
در صورتی که شما قهوه را بیش از حد نرمال مصرف کنید و یا اینکه زمان مصرفی آن را به شب موکول کنید خواب شما را به هم می ریزد و یکی از ضلع های مثلث از دست می رود.
به همین جهت نیز ممکن است عضله سازی و حجم دهی بدن شما با اختلال مواجه شود.
حتی می‌تونید استلا را در دیگر شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید :
صفحه رسمی استلا را می‌تونید در فیسبوک ، توییتر ، اینستاگرام دنبال کرده و همچنین اگر سوالی درباره نحوه ارائه خدمات و ارسال کالا داشتین می‌تونید با واتس‌اپ مجموعه در تماس باشید.
